Kas teadsite, et D-vitamiin ei mõjuta ainult luid? See tugevdab ka immuunsust, parandab meeleolu ja aitab väsimuse vastu võidelda. Meie keha toodab seda päikesekiirte mõjul, kuid sügis-talvisel perioodil muutub see probleemiks.
Kuidas saada D-vitamiini, kui päikest on vähe:
- Lisage oma toidulauale rasvane kala (lõhe, heeringas).
- Sööge seeni.
- Kaaluge toidulisandite kasutamist (pärast arstiga konsulteerimist!).